Baby2000.ru Развитие ребенка от рождения до школы




Loading...

Главная > Физическое воспитание

Пользовательского поиска

Физическое воспитание

Движения у детей разного возраста развиваются в основном во время игры и самостоятельной двигательной деятельности. Если не сдерживать естественной двигательной активности ребенка, а предоставлять возможность ходить, бегать, залезать на горку, спускаться с нее, катать машинку, санки, то у него постепенно окрепнут мышцы, появится хорошая координация движений.

Предоставить ребенку свободу мало, нужно одновременно учить его, показывать, объяснять, как лучше выполнить то или иное движение. Необходимо учитывать индивидуальные особенности малыша: если он робок, неуверен в себе, то его надо подбадривать, хвалить за успехи; если же он вял, инертен – стараться вовлечь, придумать увлекательную ситуацию.

Упражнение 1. Ходьба и бег (в течение 5-10 с), который затем снова переходит в спокойную ходьбу под ритмичную музыку. Упражнение важно для формирования правильной осанки ребенка. Следите, чтобы малыш шел в бодром темпе.

Упражнение 2. «Ловля мотылька» (повторить 3-4 раза) – для укрепления плечевого пояса, развития навыка углубленного дыхания.

Взрослый становится лицом к малышу и говорит: «Давай ловить мотылька! Хлоп, хлоп, хлоп – нет мотылька, не поймали!» При этом они вместе, слегка согнув руки в локтях, делают 3-4 хлопка перед собой, потом поднимают руки вверх, в стороны и опускают их. Во время хлопка надо произносить «хлоп».

Упражнение 3. «Наматывание нитки на клубок» - для углубления дыхания, укрепления мышц плечевого пояса, развития кисти и внимания.

Взрослый становится лицом к ребенку и говорит: «Намотаем нитку на клубок!» И показывает, как это делать. Малыш, подражая его движениям, сжимает кисти в кулачки и быстро вертит правой рукой вокруг левой, после чего рывком разводит руки в стороны.

Упражнение 4. Сесть и лечь у гимнастической скамьи (3-4 раза) – для укрепления мышц, спины, ног, плечевого пояса, развития координации движений малыша.

Ребенок садится на коврик у гимнастической скамьи, цепляется за нее ногами, ложится на спину, руки опускает вдоль туловища. Теперь предложите малышу сесть (по возможности без помощи рук) и положить руки на скамью.

Упражнение 5. «Птичка» (повторите 2 раза) – для укрепления мышц ног, подготовки к выполнению прыжков.

Ребенок в течение 5-10 секунд подскакивает на месте, стараясь прыгать как можно выше.

Упражнение 6. «Ножницы» (повторить 4-6 раз) – для укрепления мышц плечевого пояса, развития углубленного дыхания, координации движений рук, внимания.

Малыш вытягивает перед собой руки и, подражая взрослому, скрещивает их перед собой и разводит в стороны – «раскрывает и закрывает ножницы». При скрещивании рук он говорит «вжик» для удлинения выдоха.

Упражнение 7. Бросание и ловля мяча средних размеров (12-15 см) в двух вариантах (2-3 раза) – для развития согласованности движений с другим лицом, укрепления мышц плечевого пояса, углубления дыхания, развития ловкости, глазомера.

В первом случае ребенок ловит брошенный ему мяч обеими руками и бросает его обратно, отталкивая от груди ладонями согнутых в локтях рук (ладони повернуты вверх).

Во втором случае мяч бросают из-за головы.

 

Примерный комплекс упражнений
для профилактики и лечения плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Упражнение 1. Ходьба на носках, не сгибая ног, положив руки на пояс (голову держать прямо, немного прогнуться).

Упражнение 2. Ходьба по ребристой доске.

Упражнение 3. Ходьба на внешней стороне стопы — пальцы поджать вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.

Упражнение 4. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.

Упражнение 5. Ходьба боком по палке, по толстому шнуру.

Упражнение 6. Катание теннисного мяча поочередно левой и правой ногами.

Упражнение 7. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.

Упражнение 8. Ходьба перекатом с пятки на носок.

Упражнение 9. Катать палку (диаметром 3 см) вперед-назад.

Упражнение 10. Подняться на носки и выполнить приседания, держась за опору.

 

См. также
Гимнастика при плоскостопии

Массажная дорожка своими руками
Упражнения для осанки
Зарядка для детей в стихах
Полезные упражнения для стопы

 

Как научить ребенка плавать

Как научить ребенка плавать? Не всем родителям, поставившим перед собой такую задачу, удается ее решить: многим из них не хватает терпения идти к цели медленно, но верно, они ждут, что их малыш поплывет чуть ли не с первой попытки. 
Читать дальше...

 

 

 

Понравилась страничка? Нажмите кнопку "Нравится" или поделитесь с друзьями ссылкой на страницу:

 
0

 

Выскажите свое мнение о прочитанном на данной странице, оставив свой комментарий. Спасибо

Ваше имя:

Email:

Комментарий:



Всё когда-то бывает в первый раз. Если вы решили сделать свою первую покупку на сайте iHerb и еще не совсем определились что купить на iНerb из огромного ассортимента данного сайта, то наши советы помогут вам определиться и сформировать свой первый заказ. Здесь мы расскажем о некоторых бестселлерах сайта iHerb, которые пользуются особой популярностью и являются лидерами продаж.


Сборник "Как я научила своего ребенка..."

Сборник игр
Большой сборник развивающих игр и занятий с ребенком от рождения до школы.
Развитие ребенка. Как и чем заниматься с ребенком для его полноценного развития

Хотите бесплатно получать статьи о воспитании и развитии ребенка, подпишитесь на еженедельную рассылку «Все о развитии детей-дошколят»




Какой Ваш самый главный вопрос о развитии ребенка:


У меня растет малыш. Советы мамочке. Что делать, если... Скачать бесплатно

11